Receita

Entrei na neura de quase todas as mulheres que não estão contentes com o próprio peso, quero e preciso emagrecer, tenho um casamento para ir daqui 1 mês e minha meta de perder 5kg parece difícil de alcançar, ficaria feliz se conseguisse pelo menos 3kg. Então já que eu já faço atividade física precisei mudar minha alimentação, parte difícil já que eu amo comer, meu jantar passou a ser salada e um grelhado. Vou compartilhar com vocês algumas receitas de saladas ao longo desse mês e no final conto se tive sucesso ou não. kkk

 

 

Salada verão

 

Ingredientes:

 

Agrião q/b

Repolho 1/2 xícara de chá

Cebola roxa 1/2 unidade pequena

Pimentão vermelho 1/4 unidade

Manga 1/2 xícara de chá

Folhas de manjericão para enfeitar

Castanha do Pará 1 unidade

 

Molho:

 

Iogurte desnatado 2 colheres de sopa

Manjericão picado 1colher de café

Azeite 1 colher de café 

 

Modo de preparo:

1- Lavar e higienizar os ingredientes da salada.
2- Cortar a cebola em cubos e acrescentar água quente por 15 minutos (ajuda a tirar o sabor forte da cebola).
3- Cortar o repolho em tiras pequenas, a manga em cubos e o pimentão em tiras pequenas.
4- Misturar tudo em uma tigela, decorar com a castanha ralada e as folhas de manjericão.


Modo de preparo do molho:

1- Misturar tudo e servir por cima da salada.



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